bf waga

[...] mniej jak 15-16 % aktualnie - mięśnie brzucha przebijają ale jest też i wałek tłuszczu zapasowego %-). dziekuje :-) ogarniam Swojego Malza dietetycznie, wzrost identyczny, waga ok 93kg, je 190/300/100 z rotacja w DT +50wegli... niestety to jest jego maks kaloryczny, trzymalam go troche w okolicach 4,000 kcal, ale poki co brzydko mi na nich tyje [...]

Macie ankiete bo się edytować posta nie da. A po drugie wszystko jest napisane tylko trzeba czytać uważnie ... bez żadnej urazy dla wrażliwych :D 1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 602 -tłuszcz: 95 / co daje okolo [...]

Waga rano: 82.0kg Samopoczucie: Bardzo dobre Motywacja: bardzo wysoka We wtorek miał być trening skończyło się na ABSie. Nie sądziłem, że montaż żyrandola może być taki morderczy. Wczoraj mata i masakrycznie obite uda. Siniaki na pół nogi Dziś plan był trochę inny, ale jeszcze karnisz montowałem więc trochę lżej. Papu: Całkiem, całkiem. Niestety [...]

[...] chcialem zalozyc nowy temat no ale dobra to moze potem, bo teraz wlasnie bedzie balagan a ja lubie porządek ;d No ale okej info o mnie: Mase zaczalem w lipcu, startowalem z waga 69kg, bylem szkieletem, bylo z 10% bf. Moj wzrost to 185cm, Waga aktualna 78,5kg. EKtomorfik raczej, szybko trawie Staz na silowni z 4-5 miechow, slabe poczatki, zero [...]

[...] że jest dobrze. Pas troche wzrósł, czuje brzuch "większy", ale tragedii nie ma. Czuje się dobrze. Staram się progresować z siłą. Dziś mija 10 tydzień jak skończyłem redukcje waga uśredniając pomiary z tygodni gdzie najniższa średnia to było 76kg - ten tydzień 18,7kg. Czyli 2,7kg w 10 tyg to chyba w sam raz. Teraz troche liczb jak to "niby [...]

A wiec wszedl trening: Barki 4 serie Sciaganie wyciagu 4 serie KLATKA: 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 5x120kg 2x130kg Triceps/Bicpes Ab wheel biorac pod uwage co przeszedlem oraz to, ze od okolo 2 lat nie robie wyciskania leżąc jestem zadowolony z sily. Az mnie kusi wrocic na silke na 3 mieisace i sprobowac podejsc pod 150kg, ale chyba [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

TSH i LH robiłem, bo faf mi zalecił. Ostatnio LH było na dolnej granicy TSH w połowie. Nie, nic nie przybijam. Jeśli chodzi o porównanie - to może jutro coś wrzucę. Efekt jest taki, że w pasie spadł centymetr, waga mniej więcej jak na początku, BF chyba niższy. Solaros pisał, że idzie to w kierunku rekompu. Czyli perfekcyjnie! :)

94-96kg czyli jakieś +10kg w 4 miesiące. (z punktu zero) Po dodaniu kretki waga od razu up. BF up, wrażliwość na inse down. Czas zareagować. Do tego straszny ciąg do żarcia. To mi najbardziej przeszkadza. Węgle w dół, więc i ssanie powinno udać się opanować.

Tak jak pisałem, robimy lekką - mam nadzieję - szybką redukcję. Kilka słów o masie Poniżej pomiary z początku i z końca masy: Waga: 84 -> 98 Pas (pępek): 81 -> 88 Talia: 77 -> 84 Klatka: 98 -> 111 Barki: 118 -> 124 Biceps: 38 -> 42 Udo: 56 -> 61 Fały: Klatka: 3 -> 4 Brzuch: 8 -> 10 Udo: 6 - > 8 Jestem bardziej niż zadowolony z tych 16 tygodni. [...]

Hej anubis, zrobiłem pomiary na tym urządzeniu do mierzenia bf badającym impendancję, wyszło 11,%, waga niecałe 77kg. Od soboty jestem na revexie 2x2, opakowanie starczy na ok 3-4 tygodnie, walić coś od razu potem( kupiłbym już na zapas) czy sie wstrzymać ? Zależy mi na zrobieniu formy do końca miesiąca, w sensie kwietnia.

[...] z kofeiną by się przydało, myślałem może nad clenburexinem?? W każdym razie nic mocnego itd. bo bardzo konieczny on dla mnie nie jest, ponieważ to samo i bez tego zdziałam. Wzrost 179, waga 100kg, bf około 25%. Takie podstawowe informacje, bo coś tam wiem "co z czym się je" ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2014-10-15 09:05:28

Witam. Jestem początkujący i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu przed weselem swoim a później wziąć sie konkretnie za treningi. Bf na poziomie 24% 183cm wzrostu waga 87kg i dość wyraźna piłka zamiast brzucha oraz "absolutny brak szyji":) jak narazie aktywność fizyczna ograniczona do codziennej jazdy rowerem przez około 1,5h dziennie. Dieta około [...]

spalacz nie zrobi wsyztskiego za Ciebie, napisz coś o sobie, wiek, waga wzrost, ile trenujesz, jaki bf moze fotka sylwetki

Cześć, Aktualnie trzeci tydzień redukcji. Waga początkowa 74.7 kg, teraz 71.5 przy wzroście 172 cm, bf okolice 22-23%. Pas spadł z 89 na 86,5. Właśnie kończę opakowanie Thermo Stima (niby działa - bardzo dobra potliwość podczas treningu, ale w trakcie dnia w ogóle nic nie czuję - dawkowanie 1 tab rano, 2 tab przed treningiem). Głównie mi pewnie [...]

Nic o Tobie nie wiemy, wiek, wzrost, waga, procent BF, czy coś trenujesz i ile czasu.

[...] wyższych powtórzeniach 8-15 powt. Uważam, że warto łączyć ćwiczenia siłowe z ćwiczeniami izolowanymi na wyższych powt. Jak na razie ten plan się u mnie sprawdza- siła idzie, waga wyższa niż na masie, wysoka intensywność pozwala kontrolować BF na czym mi zależy. Podczas 12 miesięcy miałem okazję robić kilka planów które wydawały się kontrowersyjne [...]

[...] zapomniałem jak to jest z majonezem :-P Własnie miałem pomiar na wadze Tanita. Poprzedni pomiar miałem dość dziwny......chyba zjadłem bardzo dużo WW i dlatego podskoczyła waga oraz masa mięśniowa. Dzisiejszy pomiar (robiony w środę zamiast standardowo w poniedziałek, we wtorki wieczorem mam CF) pokazał spadek wagi i MM. MM spadła o 5kg :-D w [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - BF około 20%, ciężko mi powiedzieć, sylwetka w miarę normalna, powiedzmy, że standardowa. 2) wiek - 23 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu 1 miesiąc trochę masy, miesiąc redukcji 6) stosowane już wcześniej suplementy: Białko, Kreatyna, BCAA 7) stosowane [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 83 kg/169 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 01-09-31.12 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22 BF z wzoru 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: poniżej 20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: obcięcie węgli i zwiększona podaż na białko trening na rzeźbę 5 razy [...]